新著「眠っている間に体の中で何が起こっているのか」が草思社より発売されました。
十分な睡眠によって、なぜホルモンバランスが整い、
免疫力は上がり、脳が冴え、筋肉がつき、見た目も若返るのか。
脳をはじめ、心臓や肺、胃腸、骨や筋肉、免疫、内分泌、泌尿器、皮膚などが、
睡眠中にどのような状態になっているのか、
また睡眠不足によってどのようなダメージを受けるのかについて、
エビデンスに基づいて検証しています。
The new book titled “Sleep’s secret symphony: How your organs work together to restore and repair you” has been released by Soshisha Publishing. It explores why hormone balance is restored, immune function is boosted, the brain sharpens, muscles develop, and one’s appearance rejuvenates through adequate sleep.
Examining evidence-based research, the book delves into the states of various bodily systems such as the brain, heart, lungs, gastrointestinal tract, bones, muscles, immune system, endocrine system, urinary system, and skin during sleep, as well as the damages caused by sleep deprivation.